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焦虑抑郁症怎样治疗?

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:预防治疗

摘要: 焦虑抑郁症是一种集焦虑症与抑郁症于一身的一种心理疾病,可想而知,焦虑抑郁症对于患者的危害以及对该病的治疗难度有多大。焦虑抑郁症虽然极为严重,但是它仍旧是一种心理疾病,仍然是由于患者过大的心理压力而导致的一类心理疾病,所以治疗的关键仍旧在于患者心理压力的排解。下面我们就为您做具体介绍。

< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp < b> 焦虑抑郁症< /b> 是一种集焦虑症与抑郁症于一身的一种心理疾病,可想而知,焦虑抑郁症对于患者的危害以及对该病的治疗难度有多大。焦虑抑郁症虽然极为严重,但是它仍旧是一种心理疾病,仍然是由于患者过大的心理压力而导致的一类心理疾病,所以治疗的关键仍旧在于患者心理压力的排解。下面我们就为您做具体介绍。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑抑郁症的治疗方法如下:< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 一、行为疗法 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 当情绪不佳时,可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪。做一做以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制订一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动,随着活动的增加,你会发现,可做的、能做的事情很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复;要注意的是,在没有同十分了解自己情况的身边人商量之前,不要做出重大决定,如调换工作、投资、结婚等;不妨把自己的感受写出来,然后分析并认清哪些是消极的、属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 二、体育疗法 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼,尽量做到心、意、气、形合一。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 三、交际疗法研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 即& ldquo 朋友乃良药& rdquo 。抑郁者尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。看看电影、听听音乐会,可以参加不同形式和内容的社会活动,如演讲、参观、访问等,增加和人群的交往和互动。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 四、阅读疗法 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 认同即通过病人对书中人物的感悟,提高其自身认知水平,培养积极向上的思维模式,改掉不良的行为和生活习惯,更好地适应社会;净化是指病人在体验书籍人物感情世界的同时,其内心的焦虑、恐惧被导向外部,使焦虑、恐惧情绪得到释放,恢复和谐心态,情感得到净化。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 上述四种焦虑抑郁症的治疗方法是当今社会极为常见的方法,也是效果十分显著的几种方法,希望广大患者能够采纳治疗,相信会有意想不到的好的疗效。要想有效地预防焦虑抑郁症这种心理疾病,注重平时的自我调节以及适当的进行心理压力的排解是十分关键的,希望广大朋友们都能积极进行自我调节,远离焦虑抑郁症这种心理疾病的侵害。< /span> < /span> < /p>

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