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中医养生六戒

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:中医养生

摘要:中医养生专家提示,不少健康长寿的老人,都有些延年益寿的“秘诀”。除了至常心理、乐观开朗、豁达风趣、饮食有度之外,中医养生尚有以下六条戒律...

中医养生专家提示,不少健康长寿的老人,都有些延年益寿的“ 秘诀” 。除了至常心理、乐观开朗、豁达风趣、饮食有度之外,中医养生尚有以下六条戒律

一戒酗酒

每日唇不离酒,饮无节制,睡眼惺松,昏天黑地,误事不说,劳民伤身,长此以往,诱发肝硬化,加速血管硬化,麻痹中枢,痴呆木讷,何言长寿?

二戒吸烟

烟与肺癌常联系在一起,吸烟人群发生肺癌者比不吸烟者高7倍,已是不争的事实。据统计,每日吸烟超过20支的人,其心梗猝死率是不吸烟者的4~5倍。

三戒嫉愤

中医认为“ 怒伤肝” ,“ 肝气郁结,痼滞不散,终蚀脏腑” 。嫉愤过度,精神忧郁,又无法宣泄,久必心理障碍。心静自然少忧烦,应心境平和,淡薄名利,知足常乐,喜不癫狂,悲有节制,随遇而安,悠然自得。

四戒懒惰

懒惰是衰老的催化剂。整天无精打采,暮气沉沉,得过且过,少气懒言,凡事不动脑;久不运动,肌肉萎缩,骨质疏松,关节强直,代谢缓慢,食欲不振,弱不禁风,抵抗力低下,哪来的长寿?

五戒过劳

是对戒懒的补充,就是说运动应有个限度。不可相互攀比、强求一致,甲有余、乙不足,应因人而异,量力而行。重要的不是哪天你干了什么,而是你是否每天都坚持这样去做。

六戒滥药

“ 是药三分毒” ,任何一种药物都或多或少有副作用,常年用药,日久天长,必然会加重肝肾损害。在此应把握三条:一忌跟着广告走,特别是营养药物,只要不偏食,所需营养成分均可满足,不须额外补充;二忌小病用贵药,联合用药;三忌用药物来预防疾病,尤其长期使用强有力的广谱抗生素,会造成胃肠内菌群失调,出现细菌和内毒素易位,严重时可出现致命性霉菌感染。

文章网址:http://www.chinajs120.com/zyll/zyys/2014/0926/11045.html

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