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夏季养生三大误区

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:中医养生

摘要:相对其他季节而言,夏季更应注意养生保健。但是,许多人对于夏季养生存在很多误区,反而引发了更多的病痛...

夏季天气炎热,湿度大,各种病菌也更易滋生,人们往往在此时出现种种不适。中医专家提示,相对其他季节而言,夏季更应注意养生保健。但是,许多人对于夏季养生存在很多误区,反而引发了更多的病痛。以下是专家列举的夏季养生中比较常见的三大误区,大家千万不要再犯了哦。

误区一:乱用泻火药。

人们总说“ 夏季容易上火” ,多吃泻火药,或喝清热去火的凉茶。专家称:虚火应着重养阴清热,实火才需清热泻火。

小李常常熬夜上网,入夏气温升高,他总感到喉咙肿痛,眼睛红肿干涩,他自认为“ 上火” 了,便买来牛黄解毒片吃,可没想到几天后,症状不见减轻,反而觉得喉咙更加寒凉,胃也不舒服。

专家指出,小李身上的“ 火” 是中医所说的“ 虚火” ,属阴虚火旺,好发于常熬夜的“ 夜猫子” 及老年人。中医学有虚火、实火之分,虚则补之、实则泻之。如果对“ 虚火” 病人一味清热泻火,会适得其反,阴愈虚则火易旺,火更旺则阴更伤,形成恶性循环。中医总结,虚火症状为燥热、盗汗、口热干燥不欲饮、心烦、失眠、耳鸣、头晕;实火患者则常牙龈疼痛、喉痛、口内生疮、口渴欲饮、大便干结。虚火应着重养阴清热,可多吃梨、西洋参补阴;实火才需清热泻火。夏季多饮水,多吃水果抗炎消暑,保持心情舒畅,不急不躁,抑怒熄火,也可达到“ 心静自然凉” 的效果。

误区二:“ 短打扮” 凉快。

一般人总认为天热时,穿得越短少就越凉快。专家称:气温接近或超过体温时,皮肤反而吸收外界热量。气温刚过30摄氏度时,爱美的小王就穿上了背心短裤,可没两天后背就出现了红斑。据医生介绍,小王这是由于过早“ 短打扮” ,太阳中的紫外线太强造成的伤害。一般情况下,当气温低于体温时,皮肤向外界散热,因此,衣服穿得越少,就愈觉得凉爽;而盛夏气温接近或超过体温,皮肤不但不能散热,反而吸收外界热量,人体觉得更热。夏季穿得少,过多过长时间暴露皮肤,不仅会感到更热,还会使人体免疫功能降低,甚至有可能诱发心脑血管疾病和皮肤癌。为此专家建议,夏季应尽量避免上午10时至下午4时出门,外出应防日光照射,避免在强烈阳光下暴晒,衣衫以红色为首选,次选白色类浅淡颜色。

  误区三:喝冰啤解暑。

不少市民贪图凉快,爱喝冷饮,喝冰镇啤酒。专家称,满足口腹之欲时,也将湿邪留在体内。

  不可否认,冰啤喝进嘴,喉咙和胃部的确有一种凉爽的感觉,但无形中却损伤了脾。因为中医理论中,脾喜燥恶湿,而胃喜润而恶燥。夏季吃过多冷食,会伤脾:吃过多辛辣、燥性食物,会伤胃阴。应根据个人体质来进食,如果吃冷食后感觉胃部憋闷不舒服,就表明已经过量;吃辛辣食物感到口干舌燥,则表明已伤胃阴。

  夏季动辄出汗,使人口渴,但要注意不可在饭前大量饮水,更不能喝大量冷饮,要多饮水,出汗多时要饮淡盐水,还可多饮绿豆汤、薏米粥等消暑。

文章网址:http://www.chinajs120.com/zyll/zyys/2014/0926/11057.html

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