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中医养生之静神养生法

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:中医养生

摘要:中医认为,人的精神因素可以影响人体脏腑、阴阳、气血的功能活动。中医养生之静神养生法就是通过净化人的精神世界,达到心境平和、乐观、开朗、豁达,以求身心康健,益寿延年。

中医认为,人的精神因素可以影响人体脏腑、阴阳、气血的功能活动。中医养生之静神养生法就是通过净化人的精神世界,达到心境平和、乐观、开朗、豁达,以求身心康健,益寿延年。静神养生法在防治心身疾病方面,具有十分重要的意义,主要包括神志养生和情志养生两方面内容。

1.神志养生法

中医学中所言的“ 神志” ,主要是指人的精神、意识及思维活动。神志养生法,就是指通过调节内心世界、排除贪念、保持心态平和的一种养生方法,主要做到以下几点:

少私寡欲:私欲少的人淡泊名利,处世豁达,性格开朗,从而保持良好的心理状态,达到精神内守,阴阳平和,气血旺盛,邪无所侵,百病不生的境界。

知足常乐:懂得知足的人,心情通常会很愉快,心神自然宁静。当然,在懂得知足的同时,还要保持上进心,才能取得更大的成就。

心胸豁达:心胸豁达的人很容易营造出和睦的气氛,获得亲密的朋友关系,于人于己都十分有益。

多行善事:善事无论大小,只要行善事者能从中体验到快乐,就会有益心身健康。

2.情志养生法

所谓“ 情志” ,是指人对外界客观事物的刺激所做出的情绪方面的反应,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。情志养生法,主要是通过对这些情绪反映的自我调节来达到最佳的心理状态,从而求得健康长寿的养生方法。

戒骄戒躁:一个人要正视自己的优势与不足,克服骄躁情绪,顺应自然环境,保持心态平和,从而调养情志。

善调情绪:平时应该注意修身养性,以舒畅情志,保持稳定的情绪。

避生“ 三气” :所谓“ 三气” ,是指闲气、怨气和闷气。首先,要避免生“ 闲气” ,就是不要为日常生活中的鸡毛蒜皮琐事而生气;其次,要避免生“ 怨气” ,不要总是以己之短比他人之长,以免心生怨恨之气;第三,要避免生“ 闷气” ,如果感到有令自己不悦的事情要及时说出来,以求得到解决或化解,不要憋在心里。

正所谓“ 精神内守,病从安来” ,中医养生之静神养生法从神志养生和情志养生两个方面出发,全面调整人的精神世界,从而达到自内而外养生防病的功效

文章网址:http://www.chinajs120.com/zyll/zyys/2014/0926/11072.html

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