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日常养生保健的四个建议

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:中医养生

摘要:中医养生保健方法历来受到人们的重视,也为提高人们的身心健康做出了卓越的贡献。下面,为大家简单介绍几个中医日常养生保健的建议,以帮助大家调理身心,远离疾病,益寿延年。

中医养生保健方法历来受到人们的重视,也为提高人们的身心健康做出了卓越的贡献。下面,为大家简单介绍几个中医日常养生保健的建议,以帮助大家调理身心,远离疾病,益寿延年。

  遇事要乐观,心态要平衡

《黄帝内经》指出,心是五脏六腑之主,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,道出了日常养生保健要保持心态平衡的重要性。所以,遇事不要急于求成,不要斤斤计较,要注意保持心态平衡,做到“ 四个一点” :顺境时要谨慎一点;逆境时要振作一点;得意时要谦虚一点;烦恼时要“ 糊涂” 一点。

  忍气不争吵,处事和为贵

  《荀子· 儒篇》有云:“ 老忌私,然后能公;和忍性,然后能修。” 即是说,能强其私,心和性情,而不使其放纵,不然大则以杀身,小则以伤气。

  身心常锻炼,动静要适度

  生命在于运动,经常的、适度的运动,可以补充肌体能量,有利于血液循环;可以改善脂肪过多在体内存积,防止肥胖;保证血糖正常,延缓骨质疏松;改善神经系统功能;能提高免疫能力等。

  节食加节欲,生活有规律

  孔子曰:“ 食色性也,人之大欲焉。” 嵇康的《养生论》说:“ 其自用甚者饮食不节,以生百病。好色不倦,以致乏绝。” 意思是饮食、色欲两事应有节制,使之适度,以求长生。所谓节食,就是说,餐吃八成饱,暴食伤胃也伤肠。节食,还包括选食,有做到不偏食,一日三餐,再好的饭菜也不饱食。行房事要注意适度,唐代名医孙思邈说得好:“ 恣其情欲,则命同朝露也。” 把人寿比作朝露,值得人们所思。

中医日常养生保健的知识非常丰富,以上介绍的只是几个比较实用的日常养生保健的建议。每个人都应该根据自身的情况和喜好,选择一些适合于自己的日常养生保健方法,才能时刻保持身心健康,远离各种疾病的困扰。

文章网址:http://www.chinajs120.com/zyll/zyys/2014/0926/11080.html

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