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中医养生中所说的气指的是什么?

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2015-04-08所属栏目:中医养生

摘要:“气”是中医养生中重要的概念,人体机能出现问题(包括身体上的和心理上的)都与“气”失调有关。老年人该如何心平“气”和,颐养天年呢?且听专家怎么说。

“ 气” 是中医养生中重要的概念,人体机能出现问题(包括身体上的和心理上的)都与“ 气” 失调有关。老年人该如何心平“ 气” 和,颐养天年呢?且听专家怎么说。

中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容。

  培养元气

  元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。

  安静通气

  每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到“ 心静神安、老而不衰” 的境界。

  心平气和

  中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。

  宽胃养气

  人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。

  长啸舒气

  长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

总之,中医养生注重的是内敛一口“ 气” ,从培养元气开始,平时应安静通气,遇事应心平气和,注重饮食调养才能宽胃养气,茶余饭后应长啸舒气,做到这些,老年人每天才能气宇轩昂,健康快乐到老。

文章网址:http://www.chinajs120.com/zyll/zyys/2014/0926/11095.html

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