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女性养生推荐——豆浆

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2015-04-08所属栏目:中医养生

摘要:豆浆是一种对人体有益的饮品,其不仅含有容易被人体消化的优质植物蛋白质,还含有诸多有益于人体保健的物质,此外,因为大豆中含有异黄酮类物质,所以豆浆具有弱雌激素的活性,对处于

  豆浆是一种对人体有益的饮品,其不仅含有容易被人体消化的优质植物蛋白质,还含有诸多有益于人体保健的物质,此外,因为大豆中含有异黄酮类物质,所以豆浆具有弱雌激素的活性,对处于更年期的妇女来说更是补养、调节的佳品。

  中医特别讲究食疗,讲究将养生治病与日常生活相结合。据精神健康网中医专家介绍,豆浆就是具有这样一种作用的有益人体健康的饮品。豆浆含有植物性保健成分,包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等,对于预防多种慢性疾病均有帮助,同时,含有维生素E、不饱和脂肪酸和膳食纤维,不含胆固醇。更年期女性饮用后可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

  而且,饮用豆浆也是健康需要。按照膳食指南的要求,每人每天应该摄入30-50克豆类,所以这每天的需求我们可以通过饮用豆浆来满足。有人会问,豆子泡出了芽还可以打豆浆吗?饮食方面专家解释,豆子出芽的过程并没有产生毒素,反而会生出更多的有益物质,所以是完全可以打浆的。还有人发现,打浆后会有很多豆渣。这可是种有益物质。豆渣富含纤维素,有防止便秘的功效,而且豆渣能去油腻、促进胆固醇在人体的排出,所以这“ 下脚料” 千万别浪费。

  当然,中医专家也提醒广大女性,因为豆浆性偏寒,所以易腹泻腹胀、脾虚的人和肾亏、夜间尿频遗精的人不太适合喝豆浆。当然,如果您所饮用的是温热的豆浆,就无大碍了。

文章网址:http://www.chinajs120.com/zyll/zyys/2014/0926/11096.html

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